导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，突然脾气暴躁易怒 情绪不受控制 这是什么症状，突然脾气暴躁控制不了怎么办很多人还不知道，现在让...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，突然脾气暴躁易怒 情绪不受控制 这是什么症状，突然脾气暴躁控制不了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
当你心情不好的时候，你可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：
1、有意识地改变话题或做些别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋等。要分散注意力，把思想感情转移到其他活动中，放松紧张的情绪，或者独自出去散步，以释放愤怒所激发的能量。
心情会平静下来。
2.把你的烦恼告诉你的亲人和密友，痛哭一场或通过扔枕头、打沙袋等方式发泄积累的烦恼，对你的身心健康也是有益的，但要注意发泄的对象、地点和场合，方式要恰当，避免伤害他人。
3.专注于你的事业或工作，尽可能做家务或找一些朋友玩电子游戏是可以的。目的是通过保持手脚和头脑的忙碌，来忘记自己的烦恼，摆脱让人生气的思想包袱。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 突然脾气暴躁控制不了怎么办
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