坐月子可以吃什么菜谱（坐月子可以吃什么菜）

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1、坐月子期间可以吃的绿色蔬菜有菠菜和青椒。

2、绿色蔬菜能给孕妇清新的感觉，绿色蔬菜还富含维生素C和胡萝卜素。

3、杏色蔬菜以莲藕为主，非常适合血瘀便血人群和产妇食用。

4、 黄色蔬菜包括南瓜、黄豆芽和黄甜椒。

5、黄色蔬菜中含有胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，对肝脏有益。

6、紫色蔬菜包括紫茄子，可以调节产妇的神经，增加肾上腺素的分泌，使孕妇心情愉快，预防产后抑郁症。

7、 红色蔬菜包括西红柿、胡萝卜和红甜椒。

8、黑色蔬菜可以吃木耳、蘑菇等。

9、黑蔬菜含铁丰富，有补血的作用。

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