哪些食物含钾高?（哪些食物含钾高）

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1、钾含量高的食物有很多。

2、按内容分，大致有以下几类。

3、首先是各种豆类、豆腐皮、莲子、花生、香菇、紫菜、海带、榨菜等。

4、每100克食物中钾含量在1000毫克以上。

5、其次， 它是红薯、土豆、竹笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、肉松、鳗鱼等。

6、每100克食物中钾的含量在500毫克以上。

7、然后是玉米、韭菜、黄豆芽、生菜、鲤鱼、鲢鱼、鳗鱼、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰肉、红枣、香蕉等。

8、 每100克食物中钾的含量在270-500毫克之间。

9、因为钾在防癌中有重要作用，所以除了减少钠的摄入，多吃含钾的食物会大大降低患癌的概率。

10、一般来说，蔬菜和水果的消费， 最好每天保持在300-500g左右。

11、在补充钾的同时，盐腌火腿、腊肉、咸鱼等高盐食物和咸味食物一定要少吃或不吃。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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