导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。含钙高的食物有哪些(含钙高的食物有哪些水果蔬菜)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！钙元素...
大家好,小物来为大家解答以上的问题。含钙高的食物有哪些(含钙高的食物有哪些水果蔬菜)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
钙元素是人体不可或缺的重要元素，老人小孩妇女更是得多补充钙，那么最好的补钙方式是通过食物补充，那么哪些食物含钙高呢，小编简单盘点一下分享出来供参考。
1. 黄豆及黄豆制品含钙量比较高，也十分易于人体吸收，黄豆发豆芽或者黄豆磨豆浆及做豆腐都是很好补钙食物。注意煮黄豆及打豆浆时一定要多煮一会一定煮熟。
2. 小虾皮含钙量也是十分高的，日常饮食中可以有意多摄入一些虾皮有利于补充钙元素，可以做虾皮鸡蛋韭菜饺子，好吃又美味营养。
3. 还有海带和紫菜也是含钙量较多的食物，海
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