蚕豆热量大吗（蚕豆热量高不高）

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1、蚕豆的热量偏高。

2、蚕豆含有一定量的脂肪、蛋白质、糖等物质，具有补中、健脾、利尿的作用。

3、蚕豆含有一定量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速食物消化。

4、但由于热量较高，不宜多吃，以免引起上火等肠胃不适。

5、 睡前最好不要吃蚕豆，否则容易导致热量在体内积聚，转化为脂肪引起肥胖。

6、最好吃30到50克左右。

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