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大腿粗怎么瘦下来(大腿粗怎么瘦)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,大腿粗怎么瘦下来,大腿粗怎么瘦很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、节食和药物都不是很有...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,大腿粗怎么瘦下来,大腿粗怎么瘦很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、节食和药物都不是很有效的局部减肥方法。

2、运动可以用来减少腿部脂肪。

3、弯曲膝盖,双脚着地,背部面向天空。

4、像狗仔一样移动,双手支撑上半身,抬起右脚7-8秒,保持脊柱和臀部挺直。

5、左右脚交替练习, 各做15次坐在有椅背的椅子上,腰保持挺直,将毛巾卷成条状,然后右脚踩在上面,双手握住毛巾两端,向身体方向拉,直到感觉紧绷为止,保持这个姿势7-8秒。

6、右脚做同样的动作,每组15次。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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