为什么会严重失眠的原因（为什么会严重失眠）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，为什么会严重失眠的原因，为什么会严重失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、失眠是由于精神紧张、过度思考、压力大、全神贯注、想太多、熬夜、焦虑等因素造成的。

2、可口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等。

3、也可以和一些中草药混合使用。

4、 严重者可口服地西泮片和阿普唑仑片。

5、平时可以通过饮食来调节，比如睡前喝一杯热牛奶，喝一杯菊花茶，吃一小块面包，吃葵花籽。

6、睡觉前也可以洗个热水澡或者泡脚。

7、 平时要保持心情愉快，避免睡前喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料，坚持户外活动，提高身体素质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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