跑步机上跑多久能减肥效果好（跑步机上跑多久能减肥）

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1、一般情况下，如果使用跑步机减肥，建议每天坚持40到50分钟。

2、坚持一个月可以有明显的效果。

3、而且在使用跑步机的时候，一定要根据自己的身体状况选择合适的档位，以免运动过快造成膝关节损伤。

4、 无论长期减肥需要什么样的运动，都可以慢慢增加运动量，但不要过度。

5、在运动减肥的同时，也要补充一些身体需要的能量，这才是健康减肥之道。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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