防脱发食物（防脱发食物有哪些）

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1、防脱发食物主要包括以下几类：1。

2、黑木耳、黑豆、黑芝麻等含黑色素较多的食物，含有丰富的维生素，能促进头发生长和新陈代谢。

3、2.海带、海藻等海产品，碘含量丰富。

4、 能起到乌发、壮发根、减少脱发的作用。

5、3.蛋白质含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋等，要及时补充蛋白质，保证头发不再发黄、干燥。

6、4、坚果类食物，如核桃，可以强化头发根部，从而防止头发脱落。

7、 日常饮食尽量不要吃油腻的食物。

8、吃太多油腻的食物容易出现头皮问题，导致脱发。

9、食疗虽然见效慢，但是对身体大有好处，所以一定要均衡营养，保证头发所需的各种营养的充足。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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