导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,哪些水果降血糖效果好,哪些水果降血糖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、几乎所有的水果...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,哪些水果降血糖效果好,哪些水果降血糖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、几乎所有的水果都含糖。
2、基本上水果不会降血糖,但有些水果升血糖更明显。
3、而有些水果在升血糖方面并不那么明显。
4、比如无花果是高纤维水果,富含酸和酶。
5、 所以对糖尿病患者意义重大,其降血糖作用也很弱。
6、还能帮助消化,促进食欲,可以适当吃一些。
7、再有就是猕猴桃,它含有肌醇这种天然的糖醇类物质,能有效调节糖代谢,对预防糖尿病和抑郁症有很好的效果。
8、 再有就是火龙果,含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素,有助于预防糖尿病周围神经病变,而且高纤维、低糖、低热量,所以升血糖效果不明显。
9、然后是荔枝,我们知道它很甜。
10、 但其中所含的糖是果糖,含果糖的水果有微弱的升糖作用,可以适当食用。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 哪些水果降血糖
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