脖子落枕怎么办（落枕怎么办）

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1、落枕是颈椎病的一种表现，往往出现在颈椎病的早期。

2、发病的主要原因是颈椎长期慢性劳损，导致颈椎小关节紊乱。

3、颈部的肌肉、韧带、关节囊都不能很好地维持颈部的正常序列。

4、如果睡觉时枕头太高或太低， 再加上不正确的睡姿，往往会导致落枕。

5、落枕发生后，最重要的治疗就是休息，减轻颈部的负担，以及肌肉、韧带、关节囊的负担，根据自己的睡眠习惯选择合适的枕头。

6、一般来说， 枕头向下压时高度可达8-10厘米左右，两边比中间高5厘米左右。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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