奶水稀咋办（产妇奶水稀怎么办）

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1、牛奶的质量主要取决于产妇的营养状况，因为牛奶中的营养成分是由产妇提供的。

2、只有产妇饮食好，才能保证奶水质量富含蛋白质。

3、相反，如果母亲在怀孕和哺乳期间营养不足或相对缺乏， 乳汁中的营养成分也会相应减少，产妇的乳汁看起来更稀薄。

4、对于产妇来说，每天蛋白质的需求量在80g左右，富含蛋白质的食物有鸡蛋、猪蹄、牛奶等。

5、不要摄入太多脂肪，每天166g就好，可以从大豆油和肉类中补充。

6、 碳水化合物日摄入量350g，大米、红薯、葡萄等食物含量丰富。

7、母乳喂养期间，产妇不仅要有足够的钙，还要多补充，因为产妇要保证乳汁中的钙含量充足。

8、因此，在哺乳期，孕妇应多吃富含蛋白质和维生素的食物。

9、 多喝有营养的汤，如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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