饭后什么时候运动比较好（吃饭多久后可以运动）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，饭后什么时候运动比较好，吃饭多久后可以运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 饭后半小时可以做运动，饭后半小时食物已经被身体消化。患者做轻运动，如散步，有利于促进胃肠蠕动，增加患者的消化能力。

2、 饭后半小时内最好不要做运动。食物正在被消化。如果你做运动，可能会对你的胃造成刺激。运动前最好喝一杯温水，有利于通便，缓解消化不良等症状。

3、 注意饭后不要做剧烈运动，以免引起急性肠胃炎。可以从事慢跑等轻度运动，以免对身体造成不良伤害。饮食上也要注意少吃辛辣、生冷、刺激性食物，运动前应多吃补充能量、易消化的水果和蔬菜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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