怎样计算基础代谢率（如何计算基础代谢率）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样计算基础代谢率，如何计算基础代谢率很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、基础代谢率一般是指人在清醒但处于安静状态时，每小时每平方米体表热量的千焦数，不受各种活动和饮食条件的影响。

2、可以用卡路里测量仪测出来。

3、如果不用仪器测量，也有一些计算基础代谢率的公式。

4、 最常用的方法是用脉率加脉压差减去111，得到基础代谢率的百分比。

5、一般男性基础代谢率高于女性，婴儿高于成人。

6、此外，基础代谢率在20-25的环境中最低，低温和高温都会使基础代谢率升高。

7、 甲亢患者的基础代谢率比正常人高40%-80%。

8、通常，生活是有规律的。

9、不要暴饮暴食和熬夜，保证充足的睡眠，饮食要高蛋白、维生素、低热量。

10、适当参加体外活动时，提高机体免疫力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 如何计算基础代谢率