大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何瘦小腿肚子上的赘肉，如何瘦小腿肌肉怎么减肚子上赘肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减掉小腿肌肉和肚子上的赘肉很难，但只要有信心，坚持运动和控制饮食，就能减肥成功。
2、要瘦小腿的脂肪，要做低强度的有氧运动，比如慢走、快走、游泳等，每天至少半小时。
3、 多做腿部拉伸运动，也有利于拉长肌肉纤维，让小腿肌肉更好看。
4、要减掉肚子上的脂肪，不能吃太多，可以少吃多餐，吃完饭不要马上坐着或躺着。
5、 吃完饭靠墙站，收腹后走路，都会有减脂的效果。
6、平时可以做仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈，瑜伽。
7、另外，按摩腹部也可以减少腹部脂肪。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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