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徒步后如何缓解肌肉酸痛(如何缓解肌肉酸痛)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,徒步后如何缓解肌肉酸痛,如何缓解肌肉酸痛很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、肌肉出现酸...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,徒步后如何缓解肌肉酸痛,如何缓解肌肉酸痛很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、肌肉出现酸痛的现象,可能是由于在短时间内,参加重体力劳动,或者参加剧烈的体育锻炼,而引起。

2、主要是因为局部肌肉,出现无氧运动,从而分泌大量乳酸,这时乳酸难以代谢,从而在局部形成乳酸淤积,导致局部肌肉出现酸痛的症状。

3、如果想要缓解酸痛情况,一定要对局部进行轻柔按摩,以及热敷,来改善这些症状,同时,轻柔地进行体育运动,避免过度运动,可以有效缓解这种肌肉酸痛的症状。

4、必要时,可以在局部贴云南白药膏,或者复方南星止痛膏来进行止痛。

5、如果以上治疗,均不能达到有效的缓解酸痛效果,建议要及时就医检查,明确诊断之后,积极对症治疗。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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