什么运动可以瘦大腿根和屁股（什么运动可以瘦大腿）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么运动可以瘦大腿根和屁股，什么运动可以瘦大腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、推荐几种可以瘦大腿的运动方法：1.波比跳，每组10个，每天3组；2.俯卧位抬腿运动。

2、两侧交替，速度宜快，每组1分钟。

3、每天3组；3.负重深蹲训练，每组10个，每天3组；4.高抬腿训练。

4、每次1分钟，每组5次，每天3组；5.划船机训练。

5、大腿发力，保持力量的连续性和持久性，每天5组。

6、每组3分钟；6.仰卧位空蹬脚踏车训练。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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