吃纯燕麦片会长胖吗（纯燕麦片吃了会发胖吗）

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1、纯燕麦片属于淀粉类食物，虽然含糖量较高但是少量摄入就容易让人产生饱腹感，所以在注意摄入量的情况下能够起到减肥作用。

2、燕麦片有丰富的膳食纤维属于健康食物，与馒头相比，纯燕麦片的热量低，完全可以代替主食满足人体的能量需求，所以纯燕麦片吃了不会发胖。

3、如果摄入量过多超过正常需求，糖分不能及时分解，脂肪堆积就会发胖，所以进食纯燕麦片一定要适量，额外吃蔬菜、水果等会更好的促进消化，防止长胖。

4、因此，发胖问题与吃东西的类别无关，重要在于控制量及对应的锻炼进行能量消耗，保证身体耗能与供能的平衡，从而保持身体的健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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