女生做什么运动可以减肥（什么运动可以减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女生做什么运动可以减肥，什么运动可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、有氧运动可以减肥。

2、个人以为，每天进行45分钟以上的有氧运动可以明显降低血脂，可以促进脂肪燃烧而达到减肥的目的。

3、如果配合合理的饮食坚持一个月以上，减肥的效果可以期待。

4、常见的有氧运动游泳、慢跑，包括自行车、瑜伽等都可以进行。

5、进行的时间可以因人而异，有氧运动可以帮助减肥的同时，还可以预防大脑衰老，提高神经系统的敏感度，改善心肺的功能，延缓人体器官的衰老等，都具有非常好的益处。

6、进行有氧运动，还应该注意对于关节的保护，特别是膝关节，所以不要过度。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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