减肥期间不能吃哪些调料（减肥期间不能吃哪些）

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1、减肥期间尽量不吃的食物，有以下几种：含糖食物，像甜的饮料，无论是有糖还是无糖的。

2、2、甜的点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食，像汤圆、粽子、艾窝窝等。

3、3、高油脂的食物，全脂奶、所有的坚果、超市包装的小食品，油炸、油煎的食物。

4、4、各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱，另外冰激凌也应该远离。

5、5、各种高脂的肉类，像内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫。

6、尽量在烹调上也应该注意，像尽量建议生吃、拌菜、蒸、煮、涮为主，煎炒来点缀，避免油炸，尽量在家吃饭，少油、少盐、少糖。

7、同时，应该少出差、作息规律、不应酬、免手机。

8、吃饭的时候细嚼慢咽，多多饮水，先汤后饭长肉很慢，不吃桌子上剩下的食物。

9、另外，吃完饭以后早点刷牙，这样就不能够吃零食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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