导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。三高吃什么好(老年人三高吃什么好)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!现在的三高人群忌的食...
大家好,小物来为大家解答以上的问题。三高吃什么好(老年人三高吃什么好)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
现在的三高人群忌的食物太多,三高人群到底吃什么好呢?
1. 三高人群饮食注意的点 :
2. 2.常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;
3. 3.少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;
4. 4.每天的烹调油不能超过25克;
5. 5.多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;
6. 6.多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;
7. 7.
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