大家好,小物来为大家解答以上的问题。睡眠不好怎么办，如何改善睡眠？(睡眠不好怎样办)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
如果长期睡眠不好，那应对工作和学习总是很乏力，干啥都提不起劲。那么睡眠不好怎么办，如何改善睡眠？
1. 养成良好的睡眠作息习惯。
2. 睡觉之前大脑不要太兴奋。
3. 睡前喝一杯牛奶。
4. 听一些轻音乐。
5. 适量运动。
6. 睡前不要刷手机。
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