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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何瘦小腿上的肌肉视频，如何瘦小腿上的肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、首先可选择一样有氧运动如慢跑、游泳、快步走等热身运动，这样有利于促进脂肪消耗。
2、热身运动后可做局部小腿的拉伸训练，这个方法很多，如坐在椅子上，双下肢向前伸直，双足掌尽力向上跷，疲劳后放松，双手交替上下顺肌肉走行按摩小腿，一天可反复几次。
3、体前屈动作，双腿分开，双腿保持伸直，身体向下弯，双掌撑地，这样既可拉伸小腿，同时也可瘦大腿。
4、配合合理饮食，经过一段时间，小腿就会瘦下来，同时也能提高免疫力，有益健康。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 如何瘦小腿上的肌肉
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