怎样才能降血脂和消除血栓（怎样才能降血脂）

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1、血脂异常的治疗基础是从饮食控制和运动锻炼开始。

2、平时的饮食要注意控制饱和脂肪酸的摄入，低盐、低脂饮食，像花生等坚果类含有高热量、高脂肪的食品尽量少吃，油炸食品也不能多吃。

3、饮食重点应以多吃蔬菜、杂粮为主，如黄瓜、苦瓜、洋葱等，搭配一定数量的优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、鱼、豆制品等，具体还应做到以下几点：第要戒烟、戒酒。

4、第2、要有规律的、合适的运动，循序渐进并长期坚持，这样可以降低体重，减少身体的脂肪含量，保持合适的BMI体重指数。

5、第3、定时监测血脂，如果无法通过饮食治疗、运动治疗将血脂控制在正常范围内，则需要应用药物降低血脂。

6、血脂的控制是漫长的过程，需要持之以恒的坚持。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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