大家好,乐天来为大家解答以下的问题,什么食物可以补铁,什么食物含铁多很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、铁元素也是人体必不可少的元素之一,它参与到血红蛋白的合成,负责将氧气传递到身体的每个部位,缺乏铁元素的话会导致贫血,严重的话还会危及生命,所以在日常的饮食中注意铁的足量摄入。
2、含铁量较高的动物类食品有猪肝、瘦肉、牛羊肉等,植物类的食物中有大豆、黄豆等,绿色蔬菜类的有芹菜、荠菜、菠菜等,其他类型的食物有红枣、木耳、海带、香菇等。
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