导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上喝咖啡会影响睡眠吗，咖啡喝多了睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、咖啡...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上喝咖啡会影响睡眠吗，咖啡喝多了睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、咖啡喝多了睡不着，不应过度担心，因为短时间内咖啡就会从体内代谢出去，从而不会持续影响睡眠，也不会造成顽固性失眠。
2、咖啡中含有咖啡因，能够兴奋人体的中枢神经系统，所以尽量避免晚睡前饮用咖啡。
3、晚睡前不做剧烈运动，避免饥饿时入睡，睡前可适量服用牛奶，这些方法都有助于改善睡眠，如果长期失眠，则应小剂量间断口服改善睡眠药物。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 咖啡喝多了睡不着怎么办
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