血糖高吃什么最好主食（血糖高吃什么最好）

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1、血糖高可以吃的东西，主要是选择能帮助人体降低血糖的食物。

2、首先，血糖高可以多吃粗粮，比如燕麦、小米、番薯等。

3、粗粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感从而起到抑制食欲，减少其他热量食物进入人体引起的血糖增高情况，对于血糖高的患者有着积极的作用。

4、其次，血糖高可以吃的食物还包括新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、猕猴桃、樱桃、柚子等。

5、新鲜蔬菜、水果中含有大量的纤维素、维生素以及微量元素，不仅对于血糖的均衡有着积极作用，还可以促进人体新陈代谢的加速，帮助人体消耗多余的血糖，对于血糖高的患者有着积极的作用。

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