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晚上睡觉前喝牛奶好不好?(晚上睡觉之前喝牛奶好不好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上睡觉前喝牛奶好不好?,晚上睡觉之前喝牛奶好不好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、牛...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上睡觉前喝牛奶好不好?,晚上睡觉之前喝牛奶好不好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、牛奶富含钙,蛋白质,矿物质元素,以及碳水化合物,脂肪和维生素等多种营养物质,对身体健康非常有益,牛奶还有催眠的作用,晚上睡前喝牛奶是非常好的选择。

2、晚上睡前喝牛奶可以促进睡眠,保证睡眠质量,促进钙的吸收,晚上睡前适量的喝牛奶还能养胃,还有美容的功效,但不要过量,以免引起肠胃不适,晚上喝牛奶的最佳时间为9:00左右。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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