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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,打篮球脚崴了怎么办肿了怎么办,打篮球脚崴了怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、打篮球运动过程中崴脚,需要看局部的肿胀和疼痛的程度。
2、如果是局部肿胀和疼痛明显需要注意骨折的可能,及时的完善局部的X片。
3、首先,崴脚24小时以内可以给予冰敷,具有消肿止痛的作用。
4、24小时以后如果没有明显的伤口,可以选择泡热水,具有活血化瘀的作用。
5、同时,局部还可以喷洒具有活血化瘀作用的药物,比如肿痛气雾剂。
6、另外就是膏药,比如消痛贴膏等。
7、对于不严重的崴脚,韧带损伤不严重,休息一周左右基本上可以恢复。
8、如果是较为严重的韧带损伤,局部肿胀和疼痛较为明显,休息的时间至少需要3-4周以上。
9、还有饮食上可以多吃山药、当归等具有活血化瘀作用的食物,有助于恢复。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 打篮球脚崴了怎么办
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