导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕期补充什么营养素，孕期应该补充什么营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、孕早期时基...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕期补充什么营养素，孕期应该补充什么营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、孕早期时基本与孕前差别不大，孕中后期因胎儿的生长发育需求，在非孕的基础上，平均每天增加200kCal的能量，蛋白质的摄入较孕前增加15-20g，200kCal也就是大约半两的主食，加上1两的瘦肉，加上120g的绿叶菜所产生的能量。
2、膳食纤维的摄入量推荐达到28g每天，如常进食一些粗杂粮、绿叶蔬菜，可以很好地缓解孕期便秘的情况，还有一些微量的营养素，包括钙、铁、锌、碘、维生素A、D、B2、B6、VC和叶酸，以及DHA等。
3、目前，有一部分营养素依靠饮食的摄入，并不能达到推荐的摄入量，孕妇可以根据自身的情况，选择一些营养的补充剂来额外的补充。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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