导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕妇吃什么坚果好对胎儿发育好,孕妇吃什么坚果好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、在含...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕妇吃什么坚果好对胎儿发育好,孕妇吃什么坚果好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、在含有微量元素和矿物质的这类食品中,坚果含量是最高的,包括核桃、杏仁等等这些坚果,都含有丰富的微量元素和矿物质,每天都建议去少量的去吃,但是量不要吃的太多,比如核桃,每天推荐的量是1-2个。
2、另外,瓜子、花生,还有杏仁、腰果等等这些都可以去吃,但是总量就是1-2个核桃的体积的大小。
3、如果吃了腰果,核桃就要适当的减少一些。
4、核桃作为坚果中含量含微量元素和矿物质比较多的坚果,比较推荐食用,当然其他的坚果也同样比较好。
5、孕期的营养由于孕妇自身的营养要求和胚胎生长发育的要求,孕妇的营养要求得非常高,而且非常重要。
6、在孕期,不但要摄入足够量的蛋白质、碳水化合物等等,更需要足够量的维生素、微量元素和矿物质。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 孕妇吃什么坚果好
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!