孕期吃什么不胖又营养价值高（孕期吃什么不胖又营养）

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1、女性在怀孕后，一般吃一些鸡肉、鱼虾，并且也要适当的多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮，有利于营养的均衡全面，是又不胖、又会起到营养全面的作用。

2、但是在孕期不要吃过甜的食物和含脂肪量较高的食物，会导致女性发胖。

3、女性在怀孕的期间，增长体重在25斤左右，如果吃得多、长得胖，很容易会女性出现妊娠合并症的情况发生，例如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、巨大儿等的情况，因此则不利于孕妇和胎儿的健康。

4、另外，女性在孕期也要定期的做产科检查，定期的测量体重、宫高、血压的变化，根据医师的诊断，适当的调整饮食结构。

5、女性在怀孕后也要注意适当的运动，避免长久的卧位或者是坐位。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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