导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,半夜三四点醒要警惕四种疾病,半夜三四点醒来睡不着是什么原因很多人还不知道,现在让我们一起来看看...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,半夜三四点醒要警惕四种疾病,半夜三四点醒来睡不着是什么原因很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、半夜三四点钟醒来以后就再也睡不着了,这种现象属于睡眠障碍,叫做早醒。
2、引起睡眠障碍的原因有很多,大致上可以分为两大类,一类是器质性的病变,另一类是功能性的病变。
3、在器质性的病变里边,有些慢性病会造成身体不舒服,比如心脏病或者肺脏病,半夜常常会发作一种憋喘或者心慌的感觉,就会让人苏醒,苏醒以后身体不舒服就很难再入睡。
4、所以针对这种器质性的病变原因,主要是针对原发病进行治疗。
5、其实大部分的原因都是跟功能性的因素有关系,也就是常说的神经衰弱、植物神经功能紊乱等。
6、除了早醒以外还会有其他表现,比如情绪方面不稳定、工作压力太大、学习紧张等,造成精神不放松。
7、白天要处理的事情很多,到晚上睡觉的时候还没有把这些事情放下。
8、有的时候好不容易睡着了,半夜可能就被惊醒了,总觉得有什么事情还没有做完,所以这是心理因素造成。
9、针对这种情况可能要从心理方面进行调节,要养成良好的睡眠习惯,睡觉之前就不要想,也不要做任何与睡眠无关的事情。
10、把精神完全放松,慢慢地进行调理,早醒的情况就会逐渐好转。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 半夜三四点醒来睡不着是什么原因
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