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减肥早上吃什么比较好（早上吃什么好减肥）

2024-01-31 07:30:15 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥早上吃什么比较好，早上吃什么好减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、早上可以选择...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥早上吃什么比较好，早上吃什么好减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早上可以选择一些富含蛋白质和富含纤维素的食物，比如可以喝一杯牛奶、一杯豆浆、一杯燕麦粥，吃一个鸡蛋或者是燕麦面包，可以补充人体所需的蛋白质、纤维素，还可以增加饱腹感，延缓食物的消化吸收。

2、早餐不要吃一些高热量高脂肪的食物，比如油条，早餐过后可以补充维生素，可以吃苹果香蕉，既可以补充身体所需的能量，又可以帮助消化。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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