导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么运动减肥效果最好最快，什么时间运动减肥效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么运动减肥效果最好最快，什么时间运动减肥效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、只要运动锻炼合理，什么时间运动都可以减肥，最佳的时间，是在餐后半小时以后。
2、特别是午餐和晚餐后的时间。
3、但是要根据个人的兴趣爱好，心脑血管情况，身体状况，来选择适当的运动，尽量每天都运动，每次运动时间在1~2小时，不活动的时间不能超过连续两天，每周应该进行2~3次的抗阻力运动。
4、推荐有氧运动为主，包括骑自行车、慢跑等等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 什么时间运动减肥效果最好
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