黑芝麻吃了有什么好处评语（黑芝麻吃了有什么好处）

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1、黑芝麻富含丰富的脂肪和蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

2、黑芝麻的含钙量相当丰富，每百克含钙接近800毫克，而牛奶每百克含钙才200毫克左右，所以黑芝麻是补钙的佳品；黑芝麻含钾丰富，而钠少，所以对控制血压保护心脏有一定的作用；丰富的维生素E有是良好的抗氧化剂，可以起到润肤养颜的作用，另外对人体的生育机能有良好的促进作用；黑芝麻水提液能够促进酪氨酸酶合成，增加体内黑色素生成，有助于乌发润发。

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