导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何纠正骨盆前倾瑜伽，如何纠正骨盆前倾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、骨盆前倾是常...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何纠正骨盆前倾瑜伽，如何纠正骨盆前倾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、骨盆前倾是常见现象，尤其当今穿高跟鞋的、翘二郎腿的、包括啤酒肚等人群，这些都容易导致骨盆的相对前倾。
2、调整骨盆的前倾，常常做几个动作，通过功能训练来促进骨盆前倾症状的改善。比如腹直肌的加强、臀大肌的加强，以及股直肌的放松和髂腰肌的放松。通过这几条肌肉的功能发生改变，来改变骨盆的位置前倾或者后仰。
3、一般骨盆前倾做手法复位，是以左手按住骨盆的髂前上棘往后推，然后右手扳住同侧的腿向后扳，这样做腿后侧肌群的牵拉和骨盆的向后推移，双侧交替，做完以后做腹直肌和臀大肌的加强训练，及股四头肌和髂腰肌的放松训练，通过这几组训练加刚才的手法，可以调整骨盆前倾。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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