头三月孕妇禁吃的坚果（怀孕能吃腰果吗）

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1、怀孕期间是可以吃腰果的，但是在食用时需要注意控制食用的分量，不能够贪吃。

2、如果在孕期大量食用腰果容易引起上火，腰果中含有的油脂比较多，如果大量的食用容易引起腹泻，可能会影响孕妇自身的身体健康以及胎儿的健康情况。

3、腰果中含有的营养物质非常丰富，女性在孕期时会消耗体内大量营养元素，适量吃腰果可以补充失去的营养元素，而且可以提高自身的免疫力，增强身体抵抗力。

4、另外，在孕期女性容易出现皮肤干燥，腰果中的油脂就会起到滋润皮肤的作用，还可以补充钙、钠、钾等矿物质，帮助孕期的女性保持骨骼的健康情况，有利于促进胎儿的骨骼发育。

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