导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动损伤的预防与措施有哪些，运动损伤的预防和处理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动损伤的预防与措施有哪些，运动损伤的预防和处理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一，运动的时候不要一开始就投入正式锻炼，要逐渐预热，使身体慢慢进入状态，以便为正式锻炼做好准备。
2、二，如果是天气寒冷，有必要多穿一些衣服来保温，不要以大运动量来热身。
3、三，保证身体每个部位锻炼方式的正确性，而且还包括安排每个练习前后顺序的合理性。
4、当出现运动损伤时，最好用冰袋或冰毛巾来冰镇受伤部位，可以局部冷冻麻醉和止痛的作用，运动损伤急性期还应将受伤肢体太高，这样可以加快患处血液回流，减轻受伤部位的肿胀现象。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 运动损伤的预防和处理
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