预防近视的方法和措施手抄报（预防近视的方法）

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1、预防近视的方法主要包括以下几点：增加户外活动时间，每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时，研究发现大自然的光线可以促使视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展。

2、2、控制看视频的时间，尽量选择较大屏幕的电子产品，每看一段电子产品需要休息几分钟，例如每看半小时电脑休息3-5分钟。

3、3、建议书写、阅读中间休息时，尽可能多眺望远方或做眼睛保健操，可以放松睫状肌，缓解视疲劳。

4、4、尽量在光线充足的环境下进行书写、阅读。

5、5、建议均衡饮食，不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖饮料。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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