长期睡眠不好对身体的危害（长期睡眠不好对身体有哪些危害）

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1、如果长期睡眠不好，可能会导致记忆力的减退、记不住事，因为缺乏了快速眼动期对记忆的整合过程。

2、另外会导致人的体力不能彻底地恢复，再有对免疫功能可能有影响，会导致机体的抵抗力下降、免疫功能失调。

3、另外对人的皮肤也不好，可能会导致皮肤失去光泽，也会造成人的精神萎靡不振等等。

4、睡眠是人体修复的一个过程，人在睡眠当中可以白天学到的东西，通过做梦可以进行记忆的整合，有助于巩固记忆力。

5、睡眠使精力或者脑力都得以恢复，可以使人的体质恢复，另外睡眠对人体的自身免疫有一个自我调节的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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