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爬多少层楼梯可以减肥(走楼梯能减肥吗)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,爬多少层楼梯可以减肥,走楼梯能减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、走楼梯确实有一...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,爬多少层楼梯可以减肥,走楼梯能减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、走楼梯确实有一定减肥的作用,但是一定要坚持,而且时间和强度一定要达到一定的程度,才能够有一定减肥的作用,特别是对双下肢,对双下肢肌肉有一定锻炼的作用,对双下肢肌肉塑形也有一定的好处。

2、但是,走楼梯的坏处也很明显,特别是上楼的时候,膝盖会有很大的磨损,长期上下楼走楼梯对膝关节、髋关节、踝关节都有很强的磨损作用,所以不建议用走楼梯这个运动来进行减肥。

3、特别是一些白领,平时不运动,靠休息的时候来通过上下走楼梯来减肥:一方面运动量达不到减肥的要求;另一方面还对关节有很强的磨损作用,所以不建议走楼梯来减肥。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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