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孕妇要多吃哪些食物比较好(孕妇吃哪些食物好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕妇要多吃哪些食物比较好,孕妇吃哪些食物好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、很多孕妈...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕妇要多吃哪些食物比较好,孕妇吃哪些食物好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、很多孕妈妈在孕期对于饮食格外讲究,喜欢问哪些该吃,哪些不该吃?首先要讲究膳食均衡、营养全面,原则上要食用一些牛奶、蛋类、鱼类富含蛋白质的食物;另外,绿色或黄色水果、蔬菜,富含维生素A、C、钙、锌;也需要多吃一些粗粮、坚果,当中含有大量易消化蛋白质、维生素C还有钙、铁元素,比精制的米、面含量要高。

2、因此我们建议多吃粗粮,少食精致的米面。

3、同时孕期还要补充多种微量元素,在妊娠的前三个月要补充叶酸;第二饮食要适量,在怀孕期间不是吃的越多越好,也不是吃的越杂越好,这个时候我们要照顾胎儿生长发育,同时还不要让孕妇体重增加过快,如果孕妇体重增加过高,可能会导致妊娠期糖尿病的患病几率增加,孕妇体重增大还会导致其他的并发症,胎儿也可能会有巨大胎儿,然后出生以后的新生儿的低血糖,以及新生儿患糖尿病的几率会增加,因此我们在孕期饮食要注意营养均衡,然后适时、适量即可。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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