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富含维生素b12的食物和水果（富含维生素b2的食物有哪些）

2024-02-23 05:50:41 来源：

导读大家好，乐天来为大家解答以下的问题，富含维生素b12的食物和水果，富含维生素b2的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，富含维生素b12的食物和水果，富含维生素b2的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、富含维生素B2的食物主要是动物性食物，尤其是内脏包括肝、肾、心，蛋类和乳类含量也比较丰富，然后是豆类和绿叶蔬菜，谷类含维生素B2比较少，尤其是研磨过精的谷类维生素B2容易消耗。

2、维生素B2参与机体的能量代谢，维持皮肤黏膜的完整性。如果维生素B2缺乏，容易导致口角炎、脂溢性皮炎等。维生素B2主要通过食物摄取，维生素B2在紫外线光照射下容易发生裂解，所以食物储存和加工不当，也容易导致维生素B2缺乏，富含维生素B2的食物是动物内脏、蛋类和乳类。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：富含维生素b2的食物有哪些

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