早晨空腹跑步对身体有好处吗（早晨空腹跑步好吗）

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1、早晨空腹跑步不好，早晨空腹跑步有以下缺点：造成低血糖反应，无论是正常人还是糖尿病患者。

2、空腹时人体血糖浓度过低，跑步会使血糖过度偏低，就会觉得大脑疲劳。

3、出现头晕、乏力，甚至出现出冷汗等低血糖现象，特别是糖尿病患者和高血压患者。

4、空腹跑步的危险系数更高；2、促使体内游离脂肪酸生成过多，空腹状态下人体需要动员脂肪供给能量，血液中会产生大量的游离脂肪酸。

5、会引发乳酸堆积性酸中毒；3、造成肠胃不适，出现胃肠胀气、腹痛、肠部绞痛等，长期空腹跑步会造成营养吸收和消化不良；4、增加运动损伤的几率。

6、造成骨骼灵活性、柔韧性、肌肉适应能力减退；5、造成体内生酮过多，因为体内没有葡萄糖，运动后会大量消耗蛋白质。

7、造成体内酮体生成过多，引起体内代谢性酸中毒。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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