肚子和腰上的赘肉怎么减肥（肚子和腰上的赘肉怎么减）

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1、肚子和腰上的赘肉怎么减？主要有两种方法：第非手术的方法，主要是迈开腿、管住嘴、加强运动，在加强运动的时候可以注意腹部的运动和腰部的运动，比如说做这种卷腹运动、侧腹运动等等，减轻肚子和腰上的赘肉。

2、一定要管住嘴、少吃，吃的话平常多吃一些清淡的食物，减少油腻食物、碳水化合物，像比较多的白米、白面这种摄入。

3、第2、通过抽脂手术的方式减少肚子和腰上的赘肉，通过抽脂可以把肚子和腰上的这一部分赘肉给抽出来，也就是这部分脂肪给抽出来，从而起到减少赘肉的目的。

4、这个方式是立竿见影的，但是它是一个手术，通过做手术来减轻。

5、通常首先建议采取保守一点的治疗，就是注意运动和节食。

6、如果实在是通过运动跟节食有这种赘肉，可以通过吸脂的方式来解决肚子和腰上的赘肉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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