增高的最有效方法（跑步能不能长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，增高的最有效方法，跑步能不能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步只是促进身高发育措施的一部分，对于适合的青少年，能够帮助骨骼发育、增高，但是不起决定性作用，只是起到辅助作用。

2、应该综合性治疗：保证充分的深度睡眠（促进生长激素分泌），摄入足够的优质蛋白（补充身体所需要的能量以及营养），以及体育锻炼（包括跑步、跳绳、单杠、球类运动）——通过体育锻炼，物理刺激骨骺的生发中心快速分裂、形成新生骨。

3、如果患者骨龄较大、骨垢不再活跃，建议尽快使用生长激素，促进骨骺的快速发育。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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