一根玉米相当几碗米饭（水煮玉米吃了是减肥还是增肥的）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一根玉米相当几碗米饭，水煮玉米吃了是减肥还是增肥的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、水煮玉米吃了究竟是减肥还是增肥，关键要看吃得量、吃得方式方法，和吃完水煮玉米之后是否有适量地运动，有着密切的相关性。

2、如果只是吃了适量的水煮玉米，并不会引起过多的能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、预防肥胖的发生都有着积极的作用。

3、 水煮玉米当中还富含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、提高减肥效果，都有着积极的作用。

4、如果吃完后，有进行适当地运动，能够及时地把水煮玉米当中的能量进行消耗，避免过多的能量在体内蓄积，也能够起到减肥的作用。

5、但是如果不加节制地吃了过多的水煮玉米，或者吃完后没有进行相应地活动，就会使水煮玉米当中含有的能量积少成多地储存在体内，也会引起增肥的风险增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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