减肥减脂能吃芒果吗（减脂吃芒果可以吗）

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1、减脂期间可以适量吃芒果，一般不会影响到减脂的效果。

2、此外，对芒果过敏的人群应该避免吃芒果。

3、芒果含有丰富的维生素、纤维素、矿物质，以及较少的脂肪、碳水化合物、蛋白质等。

4、芒果的热量较低，每100克可食部分约35大卡，适量食用不会引起热量的堆积，造成体重上升，影响减脂的效果。

5、而且芒果含有多种维生素、纤维素和矿物质，具有补充营养、润肠通便的作用，能促进大便排出，预防或缓解便秘，对减脂有一定的辅助作用。

6、但是芒果的含糖量较高，不建议吃太多的芒果。

7、在减脂期间，可以增加蔬菜、水果的摄入，保持热量摄入负平衡，增加运动消耗的热量，减少摄入的热量，才能达到减脂的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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