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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,锻炼性功能最好的方法百度,锻炼性功能最好的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、男性性功能的好坏与身体的状态以及激素水平有一定的关系,锻炼性功能最好的方法就是加强身体素质、加强运动,特别是有氧运动。
2、运动一般可以分为全身和局部运动,全身的运动包括游泳、慢跑。
3、另外加强腹肌和下肢肌的力量,比如做俯卧撑、仰卧起坐、负重、下蹲等,对于改善性功能都有好处。
4、特别是著名的凯格尔运动,也就是缩肛门运动,用力收缩肛门三秒,然后放松三秒,以后根据自己的能力可以适当的延长时间,反复的做。
5、无论何种运动方法都必须坚持,一般坚持三个月以上就有明显的效果。
6、另外规律的性生活对于良好的性功能有好处,因为性功能同样是遵循着不用则废的原则。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 锻炼性功能最好的方法
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